怪兽轻断食

怪兽轻断食是一款围绕间歇性断食设计的健康管理应用，由西安皑鸥软件科技开发。用户填写身高、体重和目标后，它会推荐12-12、16-8、18-6、5+2等不同强度的断食计划，并在断食与进食的节点提醒。倒计时记录每一轮断食，配合食物热量查询、体重曲线、食谱与运动课程，把减脂排成可长期执行的日常。

怪兽轻断食app简单教程

1、下载安装软件后，进入软件需要填写一些信息，比如断食理由，年龄，体重等，根据个人情况填写即可；

2、填写完毕后，软件会生成个人专属计划，为你制定合适的内容和计划；

3、查看身体测评结果后就可以进入软件开始体验；

4、点击计划页面的各种模式便可开始断食，软件会进行记录。

应用功能

1. 断食计划：按入门、进阶分级提供12-12、16-8、18-6与5+2方案，可自定义进食窗口。
2. 断食倒计时：显示当前所处阶段与剩余时间，到点提醒开饭与结束进食。
3. 热量查询：内置食物库，搜索菜名即可看到热量、碳水与蛋白质数据。
4. 体重记录：每次称重后可看趋势曲线与周报，观察变化再调整计划。
5. 食谱与运动：提供低卡食谱与跟练课程，空腹或进食时段都能找到对应内容。

适用人群

1. 上班族：久坐加外卖，想用固定进食窗口控制总量，又不耽误加班聚餐。
2. 学生党：食堂菜品热量难估，需要简单记录和温和起步的断食节奏。
3. 健身人群：训练日与休息日策略不同，要盯住蛋白摄入与热量缺口。
4. 减脂新手：没试过断食，希望从12-12开始，有引导和提醒带着走。
5. 有经验者：想自己设定周期与时长，用记录的数据检验方案是否有效。