应用介绍
小睡眠是心潮科技推出的健康睡眠应用，收录1400余款白噪音，其中800余款永久免费，另设助眠故事、冥想、正念与ASMR音频。它能记录梦话与鼾声并生成睡眠报告，用智能闹钟和一键小憩配合作息，还提供CBT-I失眠干预内容。用户按自己的入睡习惯挑声音、调音量，把睡前那段时间安排得安静一些。
小睡眠APP睡眠报告生成指南
1、打开 APP 后，点击底部导航栏的"睡觉"选项，进入睡眠相关页面；
2、在 “睡觉” 页面，点击"记录睡眠"按钮，进入监测设置界面；
3、在记录睡眠界面，通过滑动设置起床时间，确认后点击"开始睡眠"按钮；
4、会提示你将手机放在床边或枕边，保持电量充足，点击"下一步"后，即可进入监测状态；
5、监测中界面会显示实时环境声分贝，闹钟到点会自动唤醒；
如需提前结束监测，长按"结束"按钮即可停止记录；
6、监测结束后，睡眠时间超过90分钟，APP会生成详细的"睡眠报告"，也可在个人页面查看。
应用功能
- 白噪音库：收录1400余款环境音，可按喜好自由组合播放。
- 睡眠监测：记录夜间梦话与鼾声，次日生成睡眠情况报告。
- 智能闹钟：在浅睡阶段轻声唤醒，减少起床时的困倦感。
- 一键小憩：设定午休时长，到点自动停止播放并提醒起身。
- 冥想引导：提供呼吸练习与正念音频，睡前跟着做慢慢放松。
适用场景
- 入睡困难：躺下辗转反侧时，播放白噪音盖住环境杂音。
- 午间休息：在办公室或通勤途中设二十分钟小憩，到点提醒。
- 夜间加班：需要专注时用环境音隔开周围声响，减少分心。
- 宝宝哄睡：用轻柔的哄睡曲陪孩子入睡，家长也能跟着放松。
- 出差住店：陌生房间噪音多，戴上耳机听熟悉的声音入睡。
