助眠睡眠App必装榜

雨声白噪音加整晚监测，今晚不用数羊，把熬夜的坏习惯慢慢哄睡。

躺下两个小时还睁着眼，越焦虑越清醒，这种经历很多人都懂。市面上助眠应用五花八门，有的靠白噪音铺一层背景声，有的整晚监测翻身体动给你出报告，还有的干脆管住你的手——到点锁机逼你放下手机。这份榜单把不同路线的选手分开摆：想被声音哄睡的、想搞清楚自己为什么睡不好的、想顺便调整作息的，各取所需。顺带提了提哪些数据看看就好，别被报告里的分数绑架了情绪。